In diesem abwechslungsreichen Ganzkörpertraining kombinieren wir effektive Übungen für Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Mit Unterstützung motivierender Musik und Einsatz von verschiedenen Tools stärken wir gemeinsam den gesamten Körper und fördern das Wohlbefinden. Egal, ob du sportlicher Anfänger bist oder bereits Trainingserfahrung hast – dieses Angebot richtet sich an Erwachsene aller Altersgruppen und Fitnesslevel.

Donnerstags 16.45 – 17.45 Uhr In diesem Kurs verbinden sich die einzelnen Übungen (Asanas) zu einem dynamisch fließenden Flow. Trotzdem gibt es auch hier eine kurze Einstimmungsphase sowie eine 10- minütige Entspannungsphase zum Ende der Stunde (Shavasana). Körper, Geist und Seele finden wieder ihre Balance

Mittwochs 10.45 – 11.30 mit Bianca Donnerstags 18:00 – 18:45 Uhr mit Andrea Wir sind eine bunt gemischte Gruppe unterschiedlichen Alters und Fitnessgrades. Hier wird der Rücken gestärkt und mobilisiert, u.a. nach Erkenntnissen aus der Dreidimensionalität, Spiraldynamik und Faszienwelt.

Eine abwechslungsreiche Fitnessstunde, trainiert wird mal mit Geräten wie Hanteln und Theraband, mal nur mit dem eigenen Körpergewicht. Schwerpunkte: Kraftausdauer, Herz-Kreislauf-Training und Gleichgewichtstraining – alles im Wechsel für ein ganzheitliches Fitnesstraining. Spaß, Bewegung und Gesundheit in einer Stunde.