Pilates ist ein sanftes, aber intensives Ganzkörpertraining, das auf kontrollierten Bewegungen, bewusster Atmung und Körperwahrnehmung basiert. Im Kurs werden gezielt tiefliegende Muskelgruppen gestärkt – besonders die Körpermitte („Powerhouse“) –, um Haltung, Stabilität und Bewegungsfluss zu verbessern.

Vorteile

• Stärkung der Rumpfmuskulatur und Verbesserung der Haltung
• Förderung von Beweglichkeit, Balance und Körperkontrolle
• Stressabbau durch bewusste Atmung und Konzentration
• Gelenkschonendes Training, ideal für jedes Fitnesslevel

Im Gegensatz zu klassischen Fitnessprogrammen liegt beim Pilates der Fokus nicht auf Schnelligkeit oder Kraft allein, sondern auf präziser, kontrollierter Bewegung und innerer Stabilität – Körper und Geist arbeiten harmonisch zusammen.

Mittwochs 17:45 – 18:45 Uhr in der Gymnastikhalle. (Nur mit Voranmeldung)

Fotos: Andrea Feix